[카드] 말짱 도루묵! 식사 후 피해야 할 행동들을 알아봐요
[카드] 말짱 도루묵! 식사 후 피해야 할 행동들을 알아봐요
  • 이강민 수습기자 · 황서현 디자이너
  • 승인 2021.04.01 18:16
  • 댓글 0
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[휴먼에이드포스트] 우리는 식사를 통해 몸에 필요한 영양분을 얻을 수 있어요.
그런데 식사 후 자신도 모르게 하는 어떤 행동들은 우리 몸이 영양분을 충분히 빨아들이는 것을 방해해요.

먼저 식사 후에 바로 차를 마시면 안 돼요.
음식의 단백질이 차의 일부 성분과 합쳐지면 소화가 어려워지기 때문이에요. 차는 식사가 끝난 뒤 30분 후에 마시는 게 좋아요. 

다음으로 목욕을 하는 것도 안 좋아요. 목욕을 하면 혈액순환이 활발해지는 대신 온몸에 피가 분산되어 소화를 도울 피가 줄어들기 때문이에요.

담배를 피우는 것도 안 돼요.
식사 후에는 위장이 활발히 운동해서 식사 후 담배를 피울 때 더 많은 연기를 빨아들이게 되기 때문이에요.

식사 후에 디저트로 바로 과일을 먹기도 하지만,
과일은 배 속을 부풀게 하기 때문에 식사를 마치고 2~3시간 후에 먹는 것이 좋아요.

배부르게 먹고 소화시키기 위해 산책을 하곤 하죠.
하지만 많이 걸으면 피가 팔과 다리에 몰리게 되어 오히려 소화를 늦추게 돼요.

식사 후에 바로 눕거나 자는 것도 좋지 않아요.
음식이 위장에 오래 남게 되어 위장병에 쉽게 걸릴 수 있으니 충분히 소화를 시키고 자야 해요.


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