[휴먼에이드포스트] 하루에 바나나를 한 개씩 먹으면 우리 몸에 많은 도움이 된다고 해요.
어디에 어떻게 도움이 되는지 알아봐요.
바나나는 혈압을 정상으로 유지할 수 있도록 도와줘요.
혈압이 높은 사람들이 바나나를 먹으면 특히 좋아요.
바나나에는 비타민과 미네랄이 풍부해 우리 몸에 힘을 줘요.
운동하기 전과 후에 바나나를 먹으면 힘이 나요.
또 비타민은 뇌의 활동을 활발하게 만들어 스트레스 해소에 도움이 돼요.
평소에 속이 자주 쓰린 사람이 바나나를 먹으면 속이 편해질 수 있어요.
바나나는 속을 쓰리게 하는 위산을 묽게 해주기 때문이에요.
바나나 속 아미노산 성분이 우리 몸에 들어오면 세로토닌 성분으로 바뀌어요.
세로토닌은 기분을 좋게 해주는 효과가 있어 우울증 치료에 도움이 돼요.
빈혈이 있는 사람은 철을, 눈 밑 떨림이 있는 사람을 마그네슘을 섭취해야 해요.
바나나에는 이 두 가지가 모두 들어있어 증상 완화에 효과적이에요.
더운 여름, 몸에 열이 많은 사람은 땀을 많이 흘리게 돼요.
이때 몸을 시원하게 해주는 바나나를 먹으면 체온을 내려줘 땀을 덜 흘릴 수 있어요.
잘 익은 바나나는 소화가 안 될 때도, 위가 아플 때도 먹을 수 있어요.
하루에 바나나 한 개씩 먹으며 건강을 지켜요.
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